Перекус: удобно, вкусно и полез­но

Недавно, в разговоре с подругой я подняла тему школьных перекусов - хотелось пофан­тазировать о том, что же можно ребенку дать с собой, чтобы удобно, вкусно и полез­но.

В ответ на мои размышления подруга вздохнула: "Ты что? В обществе современных школьников не принято носить с собой еду, теперь модно иметь карманные деньги и перекусывать в кафе."

Скажу откровенно, размышляла над этим дня два. Как итог:" Не согласна я!".

Я способна понять и принять нравы современные , однако если речь идет о здоровье - тут не до шу­ток. Вы сведете к нулю все свои усилия кормить ребенка здоровой и сбалансированной пищей, если будете давать ему с собой деньги, которые он, скорее всего, потратит либо на сладости либо, простите, на гадости. А неправильные перекусы способны быстро и верно разрушить еще не окреп­шую культуру питания ребенка.

В моей памяти еще очень свежи походы школьни­ков в расположенный рядом универмаг и покупка белого горячего хлеба. Растущий организм спосо­бен ежедневно поглощать целый батон, только вот результат каков будет? Самый распространен­ный - нарушение обмена веществ, усугубленное подростковыми изменениями. А дальше апатич­ность, излишний вес, страшные головные боли и пр.

Ни в коем случае не призываю вас отобрать кар­манные деньги у детей и давать им с собой баноч­ку с борщом. Просто учите их питаться культурно - с уважением к своему организму. У каждого свои предпочтения в категории вредных и безвредных продуктов.

Подкладывайте в сумку удобные здоровые пере­кусы, состоящие из предпочитаемых ребенком продуктов. Существует огромный шанс, что драго­ценное время перерыва между уроками будет по­трачено рационально - не на поход в ближайшее кафе, где еще и в очереди постоять нужно, а по­том, запихивая в себя безполезное, с энергетичес­кой точки зрения, пирожное сломя голову лететь на урок.

Перекус - это небольшое количество еды, целью которого есть поддержать организм ребенка меж­ду основными приемами пищи. Чтобы перекус не вытеснил обеденный прием пищи, он должен быть легким и небольшим. Кстати, это отличный повод снабдить ребенка теми веществами и элементами, которые он недополучает во время основных при­емов пищи.

Что это будет? Лучше знать вам, ведь у каждого свои вкусовые предпочтения.